О группах Открытого Конструктивного

Ненасильственного Общения

для сообществ

"Облачная Сангха" и "Помощь помогающим"

в Facebook

 

​

1. Цель онлайн-групп «Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения» (ОКНО)

2. Для кого эти группы

3. Форматы и эффекты онлайн-групп ОКНО

4. Принципы онлайн-групп ОКНО

5. Правила и договорённости онлайн-групп ОКНО

6. О процедуре онлайн-групп ОКНО

7. Как подключаться к онлайн встречам Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения

​​

 

1. Цель онлайн-групп «Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения» (ОКНО)

​

Цель онлайн-групп ОКНО – развитие и поддержание практики Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения и Осознанного Присутствия для последующего переноса этих навыков в реальную жизнь.

Практика ОКНО – эффективный инструмент и условие, позволяющее устанавливать и развивать здоровые отношения во всех областях нашей жизни.

​

2. Для кого эти группы  

 

Участниками онлайн-групп ОКНО могут быть все, кому откликается цели групп, согласен с Принципами,  принимает на себя ответственность за соблюдение правил этих групп и готов к активному взаимодействию и взаимоподдержке.

 

​

3. Форматы и эффекты онлайн-групп ОКНО *

 

Основные форматы групп ОКНО в настоящее время это – группы по обмену переживаниями** и группы по обмену опытом  –  тематические группы.
В сообществе Облачная Сангха предполагается проведение тематических групп, т.е. групп по обмену опытом.

 

На этих группах каждый участник может поделиться с другими своим уникальным опытом, эмоциональным откликом, осознанным присутствием, прикоснуться к Пространству Внутреннего Космоса других людей.

Такие встречи помогают стать немного ближе друг к другу, почувствовать тепло, радость от живого общения, дают возможность проявиться самим, послушать Пространство, проявляющееся через других участников, обогатить свою Картину Мира, чуть больше понять себя через понимание опыта Другого, стать чуть более осознанным, целостным и расширить свою «душевную ёмкость».

​

На группах ОКНО мы с вами можем прикоснуться к таким вечным темам, как «Принятие», «Выбор», «Как найти и сохранить баланс между тем, что отдаешь, и тем, что получаешь», «Ресурсы», «Что такое «Доверие» и как научиться доверять?», «Что такое «Прощение» и как научиться прощать?», «Радость в моей жизни», «Ответственность в моей жизни», и так далее.

Темы для встреч могут рождаться в совместном общении или предлагаться самими участниками.

​

Участие в таких группах также позволяет каждому расширить своё представление о предложенной теме, взглянуть на неё с различных точек зрения, обогатить свой личный опыт, обменяться полезной информацией с другими и, возможно, найти ответы на интересующие вопросы.

​

Такие встречи помогают людям стать немного ближе друг к другу, почувствовать тепло, радость от живого общения, дают возможность проявиться самим, послушать Пространство, проявляющееся через других участников, обогатить свою Картину Мира, чуть больше понять себя через понимание опыта Другого и стать чуть более осознанным и Целостным.

​

Опыт показал, что выражение своих переживаний в безопасном пространстве помогает вернуться к спокойствию, равновесию и внутреннему балансу и увеличить свой психологический ресурс, необходимый для решения насущных задач.

​

Для эффективного развития навыка Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения необходимо комфортное, безопасное, принимающее пространство.
Такое пространство создаётся всеми нами, благодаря соблюдению Принципов и договорённостей, описанных в следующих разделах.

​

​

4. Принципы онлайн-групп ОКНО

​

В основе онлайн-групп ОКНО лежат Универсальные Принципы функционирования Живых Систем:

1. Принцип Целесообразности – Живая Система всегда имеет Цель, которая может быть достигнута только за счёт слаженного действия (содействия) всех элементов этой системы.

​

​2. Принцип Саморегуляции – Живая Система находится в постоянном информационном обмене с внешней средой (вышестоящими системами), корректирует свои действия в соответствии с обратной связью и достигает цели за счёт точности в передаче информации.

3. Принцип Ограничения избыточных (с т. зр. целесообразности) степеней свободы – каждый элемент Живой Системы функционирует в соответствии с целью этой системы и блокирует те активности, которые не содействуют движению Системы к цели, либо препятствуют нормальному функционированию других элементов.

​

5. Правила и договорённости онлайн-групп ОКНО

​

Принципы функционирования Живых Систем в группах ОКНО реализуются в следующих правилах и договорённостях:

​

​1. Целесообразность. Мы договариваемся в онлайн группе следовать нашей общей Групповой Цели - обсуждать информацию, находящуюся в «поле» основной темы,  оказывать друг другу помощь и поддержку в развитии практики ОКНО.

2. Саморегуляция. Мы договариваемся в этом пространстве проявлять себя максимально честно и искренне, говорим только о себе и от своего лица, а также учимся принимать искренние проявления других участников. Мы учимся своевременно давать обратную связь (в случаях отклонения системы от Цели) в максимально экологичной (бережной, щадящей) форме, а также учимся принимать от других ОС, понимая при этом, что эту ОС другой участник может дать только в такой форме, в какой он умеет и может в конкретный момент времени.

3. Ненасилие (ограничение избыточных степеней свободы).
Мы договариваемся в групповом пространстве, без явного на то запроса:

1) не «учить», не «лечить», не «спасать» никого из участников;
2) не давать советов, оценок, рекомендаций;
3) не «ставить диагноз», не «вешать ярлык», не критиковать и не комментировать действия других участников;
4) не «причинять добро» и не «наносить справедливость»;

5) ничего никому не продавать и не навязывать свои услуги.

Также, мы все принимаем принципы Безопасности и Принятия.

​

4. Принцип Безопасности означает, что каждый участник берёт на себя обязательство соблюдать конфиденциальность, т.е. не обсуждать и не рассказывать за пределами группы того, что говорили и как реагировали другие участники процесса.

5. Принцип Принятия означает, что мы отказывается от оценочных суждений, типа «Хорошо – Плохо», «Правильно – Неправильно» и любое событие, происходящее в группе, стремимся воспринимать как проявление Реальной Реальности и ОС от Надсистемы.

​

​

6. О процедуре онлайн-групп ОКНО

​

Дата и время встречи в онлайне определяется заранее, обычно за 2-3 дня.

Желающие принять участие записываются в комментариях под постом-приглашением.

В назначенное время по созданной и опубликованной фасилитатором ссылке все участники подключаются к комнате Google Meet. Группа может начаться, когда появляются все участники. Т.к. синхронизация друг с другом происходит каждый раз в новом пространстве, желательно, чтобы к моменту начала общения все участники уже находились в комнате.

 

Фасилитатор (которым может быть любой подготовленный для этой цели участник сообщества), в задачу которого входит организация условий для проведения группы, проговаривает цель группы, принципы и правила взаимодействия.

Затем каждый участник проговаривает своё согласие с групповой целью, правилами и свою личную цель на эту группу. Никакой специальной очерёдности нет – каждый говорит по мере своей готовности.

​

Затем в произвольном порядке участники выражают те переживания (эмоции, мысли, чувства), которые у них есть в данный момент времени, либо делятся той информацией, которая определяется тематикой группы.

При этом каждый помнит о том, что несёт ответственность только за свой собственный процесс и стремится избегать любых оценок, поучений и комментариев проявлений других участников, т.е. следует правилам, принятым в группе, описанным в предыдущем разделе.

​

Ориентировочная продолжительность группы – 1,5 – 2 часа, в зависимости от количества участников.

 

Любой участник может выйти из группы в любое время, если почувствует в этом потребность, при этом он не обязан никак объяснять или комментировать свои действия.

 

Традиционно каждая встреча завершается 10-15 минутной практикой молчания ***.

После совместной практики участники могут проговорить всё, что захочется проговорить о своём состоянии, результатах и процессе в целом, после чего группа завершает свою работу.

 

​

​

7. Как подключаться к онлайн встречам Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения. ​

​

​

Онлайн встречи проходят с использованием сервиса Google Meet.

Для того, чтобы участвовать в этих встречах, необходимо предварительно создать свой аккаунт на сайте Google.com и перед началом работы войти в него.

Организатор встречи (фасилитатор) за 15-20 мин. до начала в комментариях к посту-приглашению публикует ссылку на вход в комнату Google Meet.

​

1) Если Вы заходите в комнату с компьютера, достаточно просто перейти по этой ссылке и на открывшейся странице нажать кнопку «Присоединиться».

При этом предпочтительнее использовать браузеры Google Chrome или Mozilla Firefox.

​

2) Со смартфона, заходить в комнату Google Meet можно только через Google Chrome. При этом обратите внимание, чтобы в настройках этого браузера стояла «птичка» в пункте «Полная версия» (вариант - "Версия для ПК").

 

​

​

1. Заходите в свой аккаунт на Google.com

2. Копируете ссылку на вход из поста с объявлением о группе (на Facebook)

3. Используя браузер Google Chrome («Полная версия» на смартфонах) или Mozilla Firefox (на компьютерах), переходите по ссылке в комнату Google Hangouts и нажимаете кнопку «Присоединиться».

​

Если вам нужна помощь в тестировании этого приложения, пишите мне и попробуем вместе разобраться с техническими вопросами.

 

 

Если вам откликаются Цель, формат и принципы онлайн-встреч

Открытого Конструктивного Ненасильственного Общения

и вы готовы к активному взаимодействию,

пожалуйста, присоединяйтесь!